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Mantras

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La palabra mantra, viene del sánscrito que significa liberar la mente. A través de los mantras se logra una vibración muy alta y especial que tienen el poder de enfocar la mente y producir cambios.

Mientras se va recitando el mantra, no se le da espacio a la mente para ningún pensamiento, el mantra  ayuda a liberar la mente y poder relajarse de esta forma se tendrá una meditación más profunda.

El mantra, es una frase, una palabra que tiene un significado sagrado que lleva a estados de conciencia propicios a la meditación.

Mantra OM

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Este mantra solo se usa cuando se empieza o termina la meditación, se pronuncia tres veces. No se recomienda hacerlo las 108 veces de las 108 cuentas, ya que su energía es muy grande y esto puede llevar a tener una sobrecarga energética.

Es muy importante hacer la meditación con el japa mala de forma constante y gradual. Nunca te sientas en obligación  de hacer la meditación, deja que fluya hasta que se vuelva una necesidad.

OM MANI PADME HUM

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Se dice que es uno de los más recitados en Tibet, las enseñanzas dicen que si se recita ochocientas veces por la mañana, nunca se caerá enfermo, además, se obtiene tanta protección que no habrá quien te pueda dañar.

OM TARE TUTTARE TURE SOHA

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Tara es la energía femenina iluminada, ella representa la sabiduría práctica.

OM VAJRASATTVA HUM

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Es el mantra de la pureza.

La lista de mantras es infinita, yo en lo personal, siempre digo que es mejor usar un mantra en tu propio idioma, un mantra que sea único y que tenga un gran significado para ti. Inténtalo!

Te dejo acá una idea para que puedas empezar a usar los mantras en tu meditación. Lo mejor, es que encuentres tu propia postura. Cualquier duda o consulta, me puedes escribir y con gusto, si está en mis manos, te guiaré:

  1. Es importante que encuentres un lugar en donde no vayas a tener ningún tipo de interrumpción de personas o ruidos por el tiempo que vayas a estar meditando.
  2. Empieza siempre por el mantra OM y termina con el. Después del mantra OM, escoge el mantra que desees para las cuentas restantes.
  3. Es muy importante que  tu meditación y tu mantra tenga una intención.
  4. Al empezar, respira profundo y al exhalar el aire recita el mantra, alarga lo más que puedas el sonido, pero no lo forces, que sea de forma natural.  Va siempre a tu propio ritmo, pero es importante que no dejes descanso o pausas largas entre un mantra y otro.  Tu respiración debe de ser natural, ya verás como vas sintiendo con cada cuenta que vas pasando que tu mantra va siendo más silencioso hasta que se vuelve interno y no usas tu vos para recitarlo.
  5. Cuando termines las 108 cuentas, quédate en esa postura y disfruta del silencio por el tiempo que desees.

Namasté.

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Qué es un japa mala?

El japa mala es un rosario usado por los Budistas e Hinduistas. Se usa principalmente para recitar mantras.

En el budismo, las 108 cuentas simbolizan los 108 tomos de las enseñanzas de Buda, en el hinduismo, cada una de las 108 cuentas, corresponden a los 108 nombres de Visnú (aunque hay otra lista que habla de los 1,000 nombres de Visnú).

La cuenta grande, la 109 del rosario budista tibetado, que representa la cuenta del maestro o la morada de los Dioses la cual nunca debe de ser atravesada con los dedos cuando se recitan los mantras.

Es importante resaltar que nunca debe de ser confundido con un rosario católico, ortodoxo o árabe. El japamala es mucho más antiguo, tiene 6,000 años.

Que tengas un hermoso día, lleno de luz, amor, paz y alegría.

Namasté

Zonia
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Namasté y Bienvenido seas

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Gracias por estar hoy aquí. Hablemos un poco de la importancia de la meditación

Muchas personas creen que la meditación es una vía para la relajación, no voy a decir que no lo sea, pero si te diré que la meditación es mucho más que eso, la meditación, es un estado del ser. Si haces una meditación constante, sentirás muchos cambios en tu vida, porque esta práctica permite que tu energía esencial fluya en ti.

meditacion_japa_malasLa meditación nos ayuda a soltar esos pensamientos constantes, parásitos que están en nuestra mente que muchas veces lo único que hacen es bullicio en nosotros, pero que nos perjudican de forma mental, física y emocional. Es por medio de la meditación que aprendes a soltar y dejar ir esos pensamientos para traer a tu mente, silencio.

Olvídate de poner en práctica la postura perfecta o el conteo de la respiración, encuentra tu propio espacio, tu propia postura y tu propio ritmo de respiración, pero no ocupes tu mente en ello que lo único que conseguirás será desesperarte y encontrar nada placentera la meditación. Eso si, es importante encontrar un lugar en tu hogar donde puedas meditar sin interrupciones. No te preocupes por el tiempo, libérate de eso y vive la experiencia del no tiempo, mientras meditas.

No digas que no puedes meditar, mejor intentalo, cada día un ratito hasta que se te haga una costumbre y de ahí pase a ser una necesidad en tu diario vivir. El mala te ayudará, como una muleta, para empezar a adentrarte en este maravilloso mundo de la meditación.

Recuerda que el límite lo pone tu mente, no tu ser verdadero.

Que tengas un hermoso día, lleno de paz, luz, alegría y amor.

Bendiciones para ti y los que caminan a tu lado en ésta hermosa vida.

Namasté

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